Тест на стресс

Предлагаемая таблица основывается на научных данных и выгодно отличается тем, что определяет влияние факторов риска не одномоментно, а на протяжении недельного цикла, что позволяет составить представление о правильности образа жизни. Таблицу заполняют ежедневно в течение недели по вечерам.

Необходимо поставить «галочку» или плюсик против тех пунктов, где приходится давать утвердительный ответ. Каждый положительный ответ – один балл.

В конце недели итог суммируется.

Оценка результатов:

• 1 – 20 баллов. Положение нормальное. На всякий случай проверьте себя в течение ещё одной недели, так как ваше субъективное восприятие может оказаться некритичным.
• 21 – 40 баллов. Пока ситуация не слишком тревожная, но нужно быть начеку.
• 41 – 60 баллов. Угроза налицо. Если в самое ближайшее время вы не предпримете решительных шагов к изменению своего образа жизни, то вас ожидают крупные неприятности.
• Свыше 60 баллов. Положение очень серьёзное. Необходимо пункт за пунктом проанализировать заполненную таблицу и постараться немедленно спасти то, что ещё можно. Там, где радикальные меры не могут дать немедленного эффекта, надо пересмотреть своё отношение к происходящим в вашей жизни событиям, ведь на здоровье влияет не столько само событие, сколько ваше к нему отношение.