Вес и рост

Масса и длина тела – это те параметры, на которые прежде всего обращает внимание врач, чтобы получить ориентировочное представление о пациенте. Соответствующие возрасту вес и рост – значит, генетическая программа, заложенная родителями, выполняется без сбоев, а это много значит для оценки ресурсов здоровья.

При таких разных по весовым категориям родителях, все здоровые доношенные младенцы рождаются примерно одного веса и роста – 3-4 кг и 50-55 см. Такая закономерность обусловлена биологической программой развития человека и заложена в генах. Нарушение биологической программы – это всегда катастрофа для организма с более или менее тяжёлыми последствиями, поэтому весо-ростовые параметры тела имеют исключительное для здоровья значение.

В процессе роста и развития вес и рост человека изменяются. Тело то растёт в длину (периоды вытягивания), то в большей степени набирает массу (периоды округления). Причём до начала полового созревания (9-11 лет) рост здорового ребёнка мало подчиняется наследственным факторам, а больше – общебиологической программе развития. С началом полового созревания ситуация меняется и подростки уже «выполняют» в большей степени «родительскую программу»: их весо-ростовые показатели во многом «копируют» родительские габариты. У высоких родителей и дети высокорослые, у низеньких – тоже малютки. Тучные растят тучных детей, а в семье стройных и подтянутых родителей – и дети стройняшки. При этом девочки «копируют» папу, а мальчики – маму, а не наоборот, как это думают многие родители. Иногда в детях «всё перемешано», и девочка может иметь отцовский рост и материнскую тучность или наоборот – это уж «как карта ляжет».

Увеличение веса и роста происходит под действием гормонов щитовидной железы (в первые 2-3 года жизни), гормона роста (соматотропного гормона) в остальные периоды жизни и половых гормонов (женских – эстрогенов и мужских – андрогенов), начиная с периода полового созревания. Помимо указанных внутренних факторов (генетической программы и гормонального воздействия), для весо-ростовых показателей большое значение имеют и внешние факторы: питание, климат, болезни, экологические факторы, материальные условия жизни семьи, отношение к ребёнку и др. Понятно, что вес и рост являются интегральными показателями здоровья человека и очень важны для его оценки.

ВЕС увеличивается примерно до 20-25 лет, затем остаётся стабильным до 40-46 лет. Считается, что человеку следует придерживаться того веса, который он имел в возрасте 19-20 лет.

Самой простой способ рассчитать нормальный вес – по формуле Брока: нормальная масса тела = рост – 100

Примечание: Если рост человека менее 155 см, то отнимать нужно 95. При росте 165-175 см - 105. Во всех остальных случаях – 100.

Существует такое понятие, как идеальный вес:

Идеальная масса тела = нормальная масса тела – 10% 

Наиболее информативным показателем считается не абсолютный вес, а его отношение к росту: индекс массы тела.

Индекс массы тела = масса тела (кг) / рост (м)²

РОСТ человека продолжается в среднем до 20 лет (у девочек – до 16-18 лет, у мальчиков – до 18-20 лет). Затем примерно до 60-65 лет рост остаётся неизменным, а потом, за счёт уплощения межпозвоночных дисков уменьшается на 1-1,5 см в год.

Чтобы установить контроль за весом, взвешиваться нужно утром, после опорожнения кишечника и мочевого пузыря, натощак, в одинаковой лёгкой домашней одежде. Для контроля за весом нужно приобрести напольные (лучше электронные) весы. Достаточно взвешиваться 1-2 раза в неделю.

Измерять рост также нужно в одно и то же время, лучше всего утром, так как в течение дня рост человека может уменьшаться до 2 см и более.

Желательно также измерить окружность талии.

В норме окружность талии у женщин не должна превышать 80 см, а у мужчин - 94 см.