Без воды – и ни туды, и ни сюды

Кто не знает этой поговорки? Но не все воспринимают её всерьёз. А надо бы! Особенно тем, кто любит побаловать себя вкусненьким и «оторваться по полной» во время праздничного или воскресного застолья. Почему-то люди привыкли считать, что чай, компот, соки и прочие напитки – это та же вода. Мол, организм всю воду из напитков заберёт, а всяких других ингредиентов там немного. Но это не совсем так. Что бы мы ни добавили в воду, даже если это просто пару капель яблочного уксуса, пищеварительная система примет за еду и будет «работать» с ней, как с едой, выделяя ферменты и тратя энергию.

Если же человек не только целый день ел, но ещё и выпивал более или менее активно, то воды понадобится больше. Алкоголь сильно обезвоживает организм. Одна молекула этилового спирта «связывает» около 20 молекул воды. Поэтому «сушняк» после застолья вполне естественное состояние. Чтобы этого не случилось, нужно много пить обычной чистой воды.

Есть свои особенности и при употреблении зелёного чая. Сейчас пошла повальная мода на зелёный чай. Но вот традиции чаепития у нас, к сожалению, не соблюдаются. На родине зелёного чая – в Китае – его пьют чашечками, которые бы мы посчитали за кукольные. Одна чашечка – на один глоток. И заваривают зелёный чай не до горького терпкого вкуса, а только до появления лёгкой желтизны и слабого чайного запаха. А мы, в большинстве своём, пьём его привычными нам кружками, хранящимися со студенческой поры. В таком количестве и при той концентрации, которую обычно пытаются достичь любители зелёного чая, последний действует как мочегонное и активно выводит воду. Если ещё и алкоголь присутствует – тут уже «мама не горюй» - организму придётся несладко.

Какой вывод? Для тех, кто любит плотно поесть, да ещё добавить алкоголь, нужно сразу же запасаться большой бутылью чистой воды и пить её до 2,5-3 литров за сутки. Тогда есть шансы, что ваш выходной пройдёт без тяжёлых последствий.